BLW離乳食！6ヶ月〜の食材リスト&役立つレシピ

この記事では、BLW離乳食をスタート時に便利な食材について紹介していきます。

海外でBLWを実践する人気ブロガーの記事＜Baby Led Weaning Starter Foods (6months+)＞を参考にさせていただきました。

いよいよ実践編！楽しくいきましょう♪

BLW（Baby Led Weaning)とは？

英語を直訳すると、Baby Led Weaning=赤ちゃん主導の離乳食。

2010年頃からイギリスで取り入れられ始めた「離乳食を始める時期や食べるものは、赤ちゃん自身が決める」という方法です。

BLWでは、ママが赤ちゃんにスプーンで食べさせたり、食材を裏ごししてペースト状にしたりすることはしません。柔らかく加熱した固形の野菜や食べやすく切った果物などをいくつか用意し、赤ちゃんが手づかみで選んで食べる方法です。

より詳しく知りたい方は、BLW離乳食のメリット・デメリットを説明したこちらの記事をチェックしてくださいね↓↓

BLW離乳食では日本の離乳食と比べ、スタート時から食べられるものが幅広いです。たんぱく質をいきなり与えるのが心配であれば、日本式にまずはご飯類から与えてみるのも良いでしょう。

穀類は柔らかく加熱し、赤ちゃんが手づかみできるスタイルで提供します。日本式の10倍粥などにはせず、手づかみできるというところがポイントです。

オーツ麦で作るシリアルバーは、初期の炭水化物補給に役立ちます。（この後のレシピの段落で紹介しています）

ブドウやイチゴは誤嚥（誤って飲み込んでしまい窒息してしまう）の危険性があるため、初期のBLWには向きません。大きな果物は、手づかみしてしゃぶることのできるサイズにカットしましょう。

まずは柔らかく加熱できるものから始めましょう。サイズによってはトマトもOKです。大人は生で食べる野菜でも、BLWでは掴める程度に加熱します。

たんぱく質はアレルギーがあった場合、重篤な反応を見せる危険性があるため、少量から始めましょう。

魚とお米を合わせるなどして、手づかみしやすいおやきを作るのもいいですね。

材料

作り方

※HEALTHY LITTLE FOODIESのレシピを和訳しています

作りやすい素材にアレンジしてOK！
ココナッツフレークは無くてもおいしいよ。

BLW離乳食は、日本式の離乳食に比べてルールや手順が少ないです。自由度が高い分、ママが戸惑うこともあるかもしれません。

はじめのうちは食べられず、ぐずってしまうこともしばしば。それでもあせらず少しずつ、赤ちゃんの様子を観察しながら少しずつ進めていきましょう。

大人にも個性があるように赤ちゃんにも個性があります。一般的なペースやルールにとらわれず、楽しむことも大切です。

ママが楽しそうに食べていると、赤ちゃんも食べることに前向きになれるよ！

離乳食開始時に便利なアイテムをまとめました↓↓

BLWを始めたけれど、食べてくれない・・・と悩んでいる方は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね↓↓